Tratamento de ansiedade e pânico em Botafogo e online

Todo mundo tem um pouco de ansiedade, alguns mais, outros menos. Ela não é um inimigo. É uma reação natural que serve para antecipar riscos, preparar o corpo e ajudar a gente a reagir. O problema começa quando essa reação passa a enxergar ameaça onde não tem, e o corpo vive em estado de alerta sem um motivo à altura.

Na prática, isso aparece de muitas formas. Às vezes é uma preocupação que não desliga, uma tensão que não passa, insônia, irritabilidade. Outras vezes vem pelo corpo, com aperto no peito, falta de ar, palpitação, náusea ou tontura, e pode chegar de repente numa crise de pânico. Muita gente procura o cardiologista, corre para a emergência ou faz uma bateria de exames antes de pensar em ansiedade, e com razão, porque o medo é real e o corpo parece estar em colapso.

Tem certeza que é ansiedade e não outra coisa?

Antes de culpar a ansiedade, a avaliação médica também precisa descartar causas orgânicas, mas é importante entender o que você sente e como isso chega na sua mente, porque exames "normais" não necessariamente vão tirar esse seu incômodo. Vale lembrar que algumas condições do corpo, como alterações de tireoide, arritmias, excesso de cafeína e até efeitos de certos remédios, podem se parecer bastante com ansiedade, e por isso entram na conversa.

Também não é tudo a mesma coisa. Uma preocupação constante é diferente de uma crise de pânico, que é diferente de uma ansiedade social ou de uma ansiedade que caminha junto com a depressão, e entender de qual se trata muda bastante o caminho do tratamento.

E qual é o tratamento?

Por onde a gente começa depende do tipo e da intensidade do quadro, mas sempre passa por entender os gatilhos e olhar de perto o sono, a cafeína, o álcool e a rotina, além de investigar se há uma depressão por trás.

A medicação é pra sempre?

A medicação ajuda, e muito, a aliviar os sintomas, mas para um tratamento ideal a psicoterapia deve caminhar junto, para que você aprenda no decorrer do tratamento a nomear, sentir, reagir e como agir nas crises. Assim você não fica refém da medicação, aprende a lidar com os sintomas e tem uma melhora duradoura, com possível retirada do remédio a longo prazo.

No fim, o objetivo nunca é zerar a ansiedade, o que seria impossível e nem faria bem. É reduzir aquela ansiedade que ocupa espaço demais e vai estreitando a sua vida.